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截止目前為止，也沒有明確的科學上的證據。只能從理論分析吃某些食物可能會對精子質量提升有一定幫助，具體如下： 1、吃些西紅柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常生活中很少聽到，即平時所說的西蘭花； 2、除此以外還有些補品，比如左卡尼汀在一定程度上能提高精子的活動力； 3、抗氧化的維生素，比如維生素E、維生素C，在一定程度上能降低精子的畸形率等。所以如果想問吃哪些食物，更多的還是應該積極的健康的飲食，多吃些蔬菜以及水果。