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失眠多夢(mèng)現(xiàn)在治療方法主要是兩種，藥物治療和非藥物治療。非藥物治療，目前失眠的認(rèn)知行為治療是非常主要的一種方法，而且在現(xiàn)在醫(yī)學(xué)指南里都推薦。如果患者失眠多夢(mèng)，首選失眠的認(rèn)知行為治療，而不是藥物治療，當(dāng)然在急性期可以配合藥物治療。非藥物治療里除了失眠的認(rèn)知行為治療以外，還有補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)治療。認(rèn)知行為治療主要包括睡眠衛(wèi)生教育、刺激控制療法、睡眠限制療法、矛盾意念法、放松療法、認(rèn)知療法等。睡眠衛(wèi)生教育需要大家更多的知道，對(duì)睡眠有好處。另外補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)治療，包括鍛煉、按摩、針灸、太極、瑜伽，還有一些理療的方法，比如經(jīng)顱電刺激、經(jīng)顱磁刺激等。