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突然想吃甜食怎么回事,怎么辦

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 魯梅花 主任醫師
突然想吃甜食是比較正常的生理反應,不用太擔心。很多人又想吃甜食,又擔心甜食增加血糖,發生糖尿病,或者是甜食吃多了怕肥胖,還要看甜食其中的一些成分。人體的味覺里,甜是一個非常重要的味覺,很多人都喜歡吃甜食,吃甜食心情比較好,是人之常情。但是在攝入甜食的時候,要特別注意食物的含糖情況,看標注里是單糖還是雙糖,是葡萄糖,還是果糖、蔗糖、麥芽糖等。另外在選擇的時候,怕胖或者是怕血糖升高,可以盡量選擇低糖食品,低糖是指低葡萄糖、低蔗糖,可以適量食用。如果覺得低葡萄糖、低蔗糖的食品甜度不夠,還可以選擇吃加有甜味劑的食品。甜味劑有天然甜味劑,也有糖醇,還有人工合成甜味劑的添加劑。甜味劑其實熱量比較低,但甜度很高,可以很好的改善食物口感,完全可以選擇。
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