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女性更年期主要是由于雌激素水平下降，導致的一系列不適，包括潮熱、多汗、精神系統的癥狀。在食物中可以補充植物雌激素，植物雌激素最常見的是大豆中的大豆異黃酮。所以對于女性更年期患者，多吃大豆及大豆類制品，可以緩解更年期癥狀。 男性更年期是由于雄激素水平的下降，導致的一系列癥狀，包括性功能下降，常合并精神癥狀。在飲食中應該注意高蛋白飲食，因為性激素可合成蛋白，高蛋白飲食既可以防止蛋白分解，又可以改善骨質疏松。