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兩邊太陽穴脹痛，后腦勺也疼，這種情況下就相當于頭周痛，這種一般判斷為緊張性頭痛。這種緊張性頭痛的緩解的方法，分為幾個方面：1、認知行為調整：這種疼痛經常表現為頭部的像戴緊箍咒一樣的感覺、脹感、重壓感等。要解決這個問題，就要了解它的原理，它的原理是肌肉的異常收縮引起來，當然它和中樞有一定的關系，這是痛閾值的一個下降，導致容易發生這種頭痛和肌肉受損。所以要認識到這種疾病是一種良性疾病，而不是一種壞病，從思想上去認識到了之后，就避免焦慮和緊張，這就是認知調整；2、放療療法、按摩、推拿：緊張之后，會采取措施緩解緊張，這種方法包括按摩，比如局部的按摩、推拿等，這種方法是可以幫助緩解肌肉緊張。在此之外，有些針灸的治療、推拿的治療，甚至肉毒素的注射治療等，也可以放松局部的肌肉，減少肌源性的疼痛；4、藥物治療：除了這種理療，或者其他的方法，可以用一些放松肌肉的藥物進行治療，這些藥物包括乙哌立松、替扎尼定，甚至巴氯芬等。