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目前很多兒童都會有單純性肥胖，這是非常普遍的問題，在兒童中非常常見。兒童的減肥，總體方法跟成人差別不大，主要是少吃、多運動。但是兒童還有生長發育的問題，所以在給兒童減肥的過程中，既要保證兒童減少能量攝入，同時也要保證兒童正常的生長發育。1、飲食的調理：在飲食攝入時，可以給兒童提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白質的飲食結構，有助于兒童減肥，比如可以給兒童吃膳食纖維含量比較多、飽腹感比較強的新鮮蔬菜、水果，有助于減肥。當然，讓兒童養成良好飲食習慣，按時定量吃飯，不要暴飲暴食；2、運動：也要讓兒童多做運動，做運動有助于能量消耗，使攝入的能量和消耗的能量達到平衡或者攝入的比消耗的少，就會減肥。因此，運動也非常重要，單純的靠節食減肥不可取。盡量避免兒童劇烈運動，以免劇烈運動后因為饑餓反而吃的更多，最好讓兒童做一些相對能夠堅持時間比較長的、比較溫和的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，都有助于減肥。不太推薦兒童用藥抑制食欲，幫助減肥，副作用較大，效果不確定。因此，主要通過少食多運動，幫助兒童來減肥。