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預防碘缺乏的方法是多食用含碘食物。碘主要存在于海產品中，包括海魚、海蝦，這些食物中含有的碘非常多，多食這些食物則不會缺碘。我國食鹽中一般都加有碘劑，所以很少發生碘缺乏的癥狀，解放前由于山區遠離海邊，食物中含碘的成分較少，所以容易發生缺碘的現象。發生缺碘時，甲狀腺激素合成、分泌減少，機體通過甲狀腺代償性的增大以及合成過多甲狀腺激素，即常說的大脖子病，這是由于甲狀腺組織代償性的增生、肥大所造成。解放以后這種疾病已經明顯下降，是因為現在的食鹽中都加有碘劑，所以一般不會發生碘缺乏。如果能夠證實機體是由于碘缺乏所造成的甲狀腺功能減退癥，除多吃海產品以外，還可以加用左甲狀腺素進行替代治療，一般這種情況比較少見。因為食鹽中加的碘已經足夠合成甲狀腺激素，所以一定要區別患者是否發生碘缺乏。