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上夜班對精子質量有影響。如果經常上夜班，實際可能干擾生物節律，造成植物神經功能紊亂，甚至造成內分泌功能紊亂，對精液質量有一定影響。但是精液質量的正常與否，有較多影響因素，例如年齡、生活習慣、壓力、飲食習慣，上夜班只是影響因素之一，并非上夜班的人都會影響精液質量。通常多數上夜班的人，生育能力都正常。如果有備孕要求，建議盡量減少夜班。如果沒有辦法必須上夜班，可以下夜班以后注意休息，盡量調整好自己的身體。另外將其他各個方面做好，例如思想放松，盡量保持生活規律，包括性生活規律，保證有均衡的營養，減少不良生活習慣，例如久坐、吸煙、喝酒，通過其他的方式進行彌補。通過上述方法，通常可以忽略上夜班對精子質量產生的影響。