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若重物砸到腳背，處理方法包括以下方面：1、脫離環境：如果患者為自己搬物體砸到腳部，可將物體搬開。但如果患者被高處墜物或其他不明物體砸傷，需要立即脫離危險環境，避免造成其他重要臟器損傷；2、后續治療：限制傷腳部活動，避免用力著地或劇烈活動，以免造成繼發性損傷，可對傷情進行初步評估，明確軟組織與周圍骨質情況。若屬于單純軟組織損傷，局部淤血、腫脹等，則需要制動、理療、應用藥物。但如果損傷比較嚴重，疼痛劇烈、腫脹明顯，造成活動受限，建議患者到醫院進行全面系統檢查，進行拍片檢查或由專業醫生進行全面檢查，判斷有無骨折、骨折錯位或血管、神經損傷。如果存在開放性損傷，則需要判斷損傷程度及傷口污染情況，可能需要進行清創、注射破傷風抗毒素針等處理。