欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

潤腸通便可以用多種方法，包括藥物、食物，還有一些生活習(xí)慣的改變，分析如下：1、生活習(xí)慣：要保證通便，就要多運(yùn)動(dòng)、多活動(dòng)、多喝水，平時(shí)吃完飯以后，可以適當(dāng)順時(shí)針地按摩腹部，從右下腹向右上腹，向左上腹再向左下腹，按這個(gè)方向進(jìn)行順時(shí)針按摩；2、食物：也可以針對(duì)性地吃一些潤腸通便的食物，包括香蕉，熟的香蕉具有潤腸通便的作用。另外，蘋果等都富含有水分和纖維素，能夠起到一定通便的作用。另外多吃一些粗糧，以及富含纖維素的食物，比如全麥面包、谷物制品，還有玉米、紅薯纖維素含量比較高的食物，都可以起到潤腸通便的作用；3、藥物：藥物上相對(duì)比較安全的，包括乳果糖、聚乙二醇，這一類藥物相對(duì)安全，沒有明顯的副作用，也可以起到增加大便水分，促進(jìn)大便形成的作用，也可以起到潤腸通便的作用，是比較安全的。需要提醒大家的是，雖然有一些中藥，像大黃、蘆薈這一類中藥成分，確實(shí)也有潤腸通便的作用，而且效果往往比較快，比較理想。但不建議長(zhǎng)期用，長(zhǎng)期用會(huì)引起結(jié)腸黑便，有時(shí)結(jié)腸黑便會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以不建議長(zhǎng)期使用。