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腰椎間盤突出癥的患者可以進行跑步鍛煉，跑步對于腰椎間盤突出患者來說，可以增加腰椎前部和后部的肌肉群，可以增加腰椎的穩定性，對于腰椎間盤突出癥的治療有效。可以緩解肌肉的痙攣，避免腰椎肌肉缺血，從而緩解腰椎生理彎曲減少的程度。對于腰椎間盤突出癥的患者來說，快走反而不如跑步有更好的鍛煉效果。腰椎間盤突出癥應該采取綜合治療的方法，首先應該避免長時間的伏案工作，避免彎腰、持重過多，避免受涼，都會加重腰椎損傷，加重腰椎間盤的負荷。應該通過積極的功能鍛煉，如三點支撐、五點支撐、空蹬自行車或者瑜伽訓練以及游泳等動作，通過這些鍛煉能夠增加腰椎前部和后部的肌肉群。可以使腰椎間盤壓力減輕，減少骨刺的生長。也可以進行熱敷、理療，跑步對腰椎間盤突出癥患者來說，腰椎間盤的壓力不會在跑步的時候增加。所以隨著重心上下的移動，能夠使腰椎的力量得到更好的加強，避免椎間盤突出進一步地向前發展。