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飯后胃脹有多種原因，具體如下： 1、首先得看是不是吃得太多了，吃太多胃脹是正常現象，但有些人稍微吃一點就脹，為早飽； 2、沒有吃那么多東西覺得胃特別撐、脹、難受，說明胃腸動力出問題了，胃在開始咀嚼的時候就開始進行容受性擴張，如果這種機制出了問題，食物進入胃中但卻為擴張完全，就會出現癟癟的，進來了食物，張力反而很大，會覺得很脹； 3、胃腸動力或者向下蠕動出了問題，如物理性消化不良，要進行動力方面的調整。吃飯一定要慢，平時要細嚼慢咽給胃腸道傳輸和適應的時間； 4、不要焦慮，焦慮和抑郁會導致胃腸功能紊亂，導致胃腸道不能很好適應食物； 5、在胃腸道出現短暫動力障礙時，沒有很好調整過來，要避免吃刺激性大的食物，以及難以消化的食物，還有粗纖維的、不可溶性纖維的食物，都會增加胃的負擔。