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月經期可以食用谷維素，谷維素主要起到調節植物神經的作用。女性在月經期比較容易出現睡眠不安、失眠、多夢，此時服用谷維素可以幫助月經期改善睡眠，甚至緩解心情煩躁等不適，對身體有益。月經期除谷維素外，女性也可以適當服用生姜紅棗茶和紅糖玫瑰花茶。女性在月經期由于子宮內膜脫落和免疫力降低，需要避免寒涼類藥物或食物，如金銀花茶、苦蕎茶、牛蒡茶或者普洱茶等飲品。而水果中比較受大家喜愛的西瓜和火龍果，由于也屬于寒涼之性，可能對月經造成不利影響，也需要避免食用。