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女生在來月經(jīng)期間，建議喝具有溫補作用的湯水，比如紅糖生姜水、韭汁紅糖飲、核桃仁杜仲豬肝湯等。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、暖中止痛、活血化瘀的作用。紅糖水對于女性月經(jīng)順暢有幫助，同時可以使身體溫暖，具有暖宮、增加能量、活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的作用。具有宮寒性疾病，平時手腳以及下腹部發(fā)涼、月經(jīng)量少、痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)期間適當喝有溫補作用的糖水，具有保健作用。在月經(jīng)期間最好不要喝含有咖啡因、茶堿等成分的飲料，會使乳房脹痛、焦慮、易怒等，增加經(jīng)期緊張綜合征的發(fā)生。同時會消耗體內(nèi)儲存的維生素、礦物質(zhì)，影響正常新陳代謝。在經(jīng)期不能飲酒，不能食用辛辣、寒涼的食物，避免影響健康。