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一天內刷牙至少要保證早一次晚一次，至少要刷兩次牙。刷牙時要注意選擇比較軟毛的牙刷，不要選擇太硬的，容易傷到牙齦。刷牙時要把牙刷放到牙齒和牙齦緣中間，牙刷呈45°角，然后輕輕顫動刷牙。關于刷牙方式，刷外側時一定要豎刷，不能橫刷，橫刷很容易導致牙齒牙頸部的缺損，引起后期牙本質的敏感癥狀，所以要豎著刷牙，上牙要往下刷，下牙往上刷。刷牙齒內側面時，同樣也要豎刷，上牙往下，下牙往上刷來進行豎刷。刷牙齒的吃東西的面時，要前后來回刷，刷牙力量一定要適中，不要太用力，以免造成牙齒磨損。