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備孕需要補充葉酸、進行孕前檢查、注意飲食和運動、調整生活方式等方面的準備，備孕期的夫婦在備孕前要注意以下幾點：1、補充葉酸：建議女方在懷孕前的3個月開始口服0.4-0.8mg的葉酸，預防神經管畸形的發生；2、孕前檢查：所有備孕的夫婦建議備孕前做孕前的檢查，女方建議做血常規、血型、肝腎功能檢查、乙肝、丙肝、梅毒、艾滋等傳染病檢查，還有甲狀腺功能檢查、宮頸癌篩查、婦科B超的檢查。而孕前檢查，主要是預防內外科的合并癥對于懷孕的潛在風險；3、飲食和運動： 飲食上要注意均衡的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃含有優質蛋白質的食物，盡量減少糖分和過度的脂肪的攝取。運動注意適量，運動對于調整體重、促進懷孕有幫助，要保證合理的體重范圍，過瘦或者過胖都會對懷孕導致不利的影響；4、調整生活方式：注意調整比較健康的生活方式，做到早睡早起、不要熬夜，不要過度勞累和壓力過大，否則可能對排卵導致潛在影響。此外需要在備孕期間避免煙酒的接觸，尤其是二手煙，同時在備孕期間要避免接觸寵物，還有有毒、害的物質。如果是需要服用藥物，最好在醫生的指導下服用。