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棘上韌帶炎的典型癥狀，是脊柱后方的正中出現了局限的痛點，在彎腰或者持重的時候，疼痛明顯加重，限制脊柱的活動，這種疼痛一般在脊柱的正中，而不是脊柱兩側的肌肉。棘上韌帶炎主要是長期勞損，脊柱的負荷過大造成的。一般豎脊肌和棘上韌帶位于脊柱的正中央，棘上韌帶是棘突之間一個非常堅韌的韌帶，從頸項部一直聯系到骶骨，在彎腰持重的時候，棘間韌帶和棘上韌帶處于緊張狀態，容易造成弓弦效應，從而出現了勞損。一般應該避免彎腰持重，避免長時間伏案工作，就可以減少棘上韌帶的損傷，從而緩解炎癥。可以進行局部的熱敷理療，可以使脊上韌帶的炎癥逐漸消失，也能夠減輕疼痛。為了棘上韌帶炎預防癥狀，應該多做一些小燕飛、三點支撐、五點支撐等一些鍛煉，從而有效地增加脊柱的穩定性，避免棘上韌帶癥狀再發。