欧美亚洲综合在线观看-欧美颜射内射中出口爆在线-欧美艳星nikki激情办公室-欧美野外疯狂做受xxxx高潮-欧美夜夜骑-欧美夜夜夜

睡不著覺醫學上稱之為失眠，失眠包括入睡困難、睡后易醒以及睡眠維持障礙等幾種類型。根據失眠類型選擇不同用藥： 1、如果患者是入睡困難，可選擇短效的助睡眠藥物，比如酒石酸唑吡坦或者佐匹克隆，能有效的縮短入睡時間而改善睡眠； 2、如果患者是睡后易醒，可應用中效的助睡眠藥比如艾司唑侖； 3、如果患者是睡眠維持障礙，可用非苯二氮?類藥物，比如右佐匹克隆等。患者出現了睡眠困難除了用藥以外，改善自身的不良生活方式也是非常重要。患者睡前不宜看刺激性視頻、不宜過飽飲食、不宜劇烈運動、不宜喝咖啡、濃茶、酒精類飲料等興奮性飲料，可以熱水泡腳、洗熱水澡、聽舒緩音樂等舒緩心靈、減輕壓力來改善睡眠。 總之睡不著覺要查找病因，從自我做起來、改善睡眠。