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14歲女生胸小無需驚慌，通常通過以下幾種方法有助于促進乳房發育：1、補充不足激素：14歲女生的乳房發育通常處于發育早期，即剛發育的狀態。如果此時乳房明顯落后于同齡人，需要進行激素水平檢查，乳房發育一般被認為與雌激素、孕激素以及泌乳素有關。如果在生長發育的過程中，由于疾病或其它原因導致激素分泌不足，就會出現乳房比較小的情況。及時進行激素水平的檢查，對應補充較低的激素，可以使激素達到正常水平，扭轉乳房發育欠佳的情況；2、加強營養：需要均衡營養、健康飲食，攝入足夠多的肉、奶、蛋等優質蛋白及蔬菜、水果，為乳房生長發育提供足夠原料。如果由于挑食或者減肥而過度消瘦，在一定程度上會影響乳房的正常發育；3、選擇合適內衣：這時需要避免穿過緊或塑形、帶鋼圈的內衣，會影響乳房的血液循環，使發育期乳房得不到充分血液供應，從而影響乳房發育；4、適當按摩乳房：適當按摩可以促進乳房血液循環，在一定程度上起到促進乳房發育的效果。