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便秘果的功效與作用，具體分析如下：1、潤腸通便：便秘果富含膳食纖維，而膳食纖維吸水膨脹，促進糞便形成，同時也能機械性的刺激腸道蠕動，因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，適當吃便秘果，可以補充膳食纖維、促進糞便排出，預防和緩解便秘；2、控制體重：便秘果本身能量不高，加上富含膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感，能避免攝入過多能量，因此對于超重和肥胖的人，適當食用便秘果，控制體重方面的作用會非常強；3、增進食欲、促進消化：便秘果含有一定量的有機酸，而有機酸能刺激胃腸道消化液的分泌、提高味蕾敏感性，因此對于食欲較差、消化功能弱的人，適當吃便秘果，可以補充有機酸，在增進食欲、促進消化方面有積極的功效。