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拉羊屎，就是大便一粒一粒的，很干結，個體比較小，往往同時伴有便秘。說明腸道里的糞便的水分吸收太過。大便干結也可能跟飲食習慣有關系。進食蔬菜過少、進食過于精細的食物，可以出現這樣的大便。所以建議平常多吃富含纖維素的食物，比如芹菜、韭菜、大白菜梆子等，來增加大便的量，足以刺激排便。另外也要多飲水，防止大便很干結才排出。平常養成定時排便的習慣，不要憋大便。早上起來排一次大便最佳，既不影響整天的工作生活，也不會導致毒素的蓄積。平時可以適當進食益生菌，像雙歧桿菌二聯、三聯，或四聯的藥物攝入，沒有不良反應，可以酌情補充。