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腰椎的韌帶主要指腰椎棘突之間的棘間韌帶以及背側的棘上韌帶。當棘上韌帶或棘間韌帶被牽拉時，就會引起腰的后正中部位疼痛。因為這兩個韌帶都分布在腰椎后方的棘突上，即位于腰椎的正中位置。在彎腰這個動作的時候，由于棘上韌帶和棘間韌帶受到牽拉，局部的張力會明顯增加。如果有韌帶損傷的情況下，在外力牽拉作用下會導致較明顯的疼痛。如果出現了腰部兩側的疼痛，這不是韌帶分布的部位，疼痛一般不屬于韌帶損傷。出現腰椎韌帶拉傷之后，需要注意休息制動，不能劇烈活動、不能勞累，避免加重損傷。同時可以采用理療的方法，如局部熱敷等來改善循環，促進組織損傷的修復，消除炎癥。如果急性發作，也可以用一些藥物來止痛，如非甾體消炎藥，比如塞來昔布或依托考昔等。平時休息時，要注意躺硬板床，不要躺軟床以免加重損傷。