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糖尿病的運動時間指的運動時間、運動量，尤其指的是有效運動。很多糖尿病的患者可能在家里就是做家務，覺得自己也挺忙碌，但是這不算有效的運動。有效運動指糖尿病患者要規律的增加一些運動量，為了更好的控制血糖，就是1、3、5、7。1就是每天至少要保證1次的運動，運動的時間至少要30分鐘，每周至少要有5次，7就是指運動以后需要達到的心率，170減年齡，這樣才是有效的運動。如果走路特別慢，這種其實不算有效運動。所以在糖尿病規定運動時間的時候，強調是什么時間去運動比較好，當然在飯前不主張，因為很多患者飯前運動怕低血糖。另外也不主張吃完飯馬上運動，因為吃完飯血流主要在胃腸道，如果這時候運動可能也不太好。一般在吃完飯半個小時以后，或者1個小時左右去運動。所以在評價糖尿病運動的時候，包括的是什么時間運動，選什么樣的合適時間，另外是否是有效的運動。