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很多人面對重要的社交場合時會感覺全身不自在，有較強烈的羞恥感，擔心自己在別人眼中的評價或看法。可能表現為臉紅心跳、呼吸困難、說話聲音發抖或四肢發抖等適應不良表現。出現此類表現后，更想對其進行控制，進而表現得更為焦慮，出現社交焦慮癥狀。 每個人面對重要場合時均較在意別人眼中自己的形象，并努力想要控制自己保持最佳形象。但事實上每個人并不完美，需要理解和接納自己，表現自己真實自然的狀態，允許自己出現窘迫、出丑、不自然，并且能夠更好地調整自己，將自己真實的獨特性體現出來即可。