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腰椎間盤(pán)突出好了之后還是能干重活的，但是要注意保護(hù)，不要增加腰椎過(guò)度的負(fù)荷如過(guò)度彎腰、搬運(yùn)重物等。應(yīng)該注意腰椎間盤(pán)突出癥癥狀可以緩解，但是突出仍然存在，隨時(shí)有可能因?yàn)槭軟龌蛘邚澭^(guò)多，造成間盤(pán)再次向后突出加重從而刺激神經(jīng)根，癥狀又重新出現(xiàn)。所以干重活的時(shí)候一定要在晚上睡覺(jué)之前，多進(jìn)行腰背肌功能的鍛煉。這種鍛煉能夠代償過(guò)度使用腰椎，從而使腰椎小關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定。通過(guò)三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐以及小燕飛動(dòng)作，可以使脊柱、頸椎、胸椎、腰椎的功能得到加強(qiáng)，從而避免間盤(pán)向后再次突出。通過(guò)反復(fù)的功能訓(xùn)練以及適當(dāng)使用一些藥物，通過(guò)熱敷、理療都能夠使腰椎功能得以保全，從而避免再次復(fù)發(fā)。對(duì)于重體力活一定要量力而行，適當(dāng)進(jìn)行腰椎的保護(hù)是非常重要的。