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經(jīng)常按摩背部好處較多，包括以下幾個方面：1、緩解痙攣性結(jié)節(jié)：由于背部長時間保持不良姿勢或過度勞動，可能導(dǎo)致背部肌肉內(nèi)出現(xiàn)痙攣性結(jié)節(jié)。通過按摩背部肌肉，可以尋找到痙攣結(jié)節(jié)，通過按摩手法使痙攣結(jié)節(jié)消失，恢復(fù)背部肌肉，主要是斜方肌和背闊肌順應(yīng)性，有利于增強背部肌肉收縮能力和舒張功能，促進患者運動過程中能力發(fā)揮；2、緩解背部肌肉疼痛：背部長時間受損或積累性損傷，可以導(dǎo)致背部疼痛，限制患者正常活動和生活。經(jīng)常做背部按摩可以松弛肌肉，促進背部肌肉血液循環(huán)，可緩解背部疼痛。經(jīng)常按摩背部，對背部肌肉恢復(fù)較為有利。建議每次按摩15-30分鐘，每天按摩1-2次，手法強度要適中。過重手法可導(dǎo)致背部肌肉急性損傷，手法力度過弱則無法發(fā)揮治療效果。