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經常在背部按摩可促進背部血液循環、疏通經絡、加強新陳代謝，局部按摩能夠幫助舒筋活絡，緩解肩周、脊椎不適。長期堅持能夠預防肩周炎、頸椎病，改善睡眠質量。 當出現內分泌失調、赤白帶下、宮寒、月經不調等婦科疾病癥狀時，可以在背部、脊柱部位按摩，幫助治療婦科疾病。背部保健除按摩外，還可以進行拔罐、針灸、刮痧等治療，幫助調理身體健康。平時也要對背部多加保護，增進健康。