- 俯臥位睡覺對腰椎好嗎
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參與醫生
山西省人民醫院 賈貴軍 主任醫師
俯臥位睡覺不利于腰椎，腰背肌鍛煉時做燕飛或弓腰運動，包括游泳鍛煉，這些運動或鍛煉方式都是俯臥位做背部拉伸，會有腰背上翹的動作，但和俯臥位睡覺不同，其為短時間內的動態肌肉拉伸。俯臥位睡覺的危害具體如下：
1、長時間俯臥位睡覺會造成腰背肌疲勞；
2、俯臥位睡覺對呼吸道起阻礙作用，有時還會造成窒息，尤其年輕人對胸廓也會有壓迫；
3、長時間俯臥位睡覺或形成俯臥位睡覺的姿勢可能對胸廓、心肺功能造成不良影響；
所以不建議病人俯臥位睡覺來緩解腰椎間盤突出引起的疼痛，而是通過較好的鍛煉方式來解決腰背肌的功能問題。
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