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腰肌疼痛臨床上較為常見，常由于外傷、寒冷或者按摩不當等因素所導致，總體原因都是腰背部肌肉損傷。腰背部肌肉比較豐富，如果出現腰肌酸痛、疼痛，首先應該盡量避免腰背部肌肉再次損傷，可以多進行臥床休息，臥床時應該使腰背部肌肉充分放松，切忌擅自進行按摩或者手法復位等，導致腰肌進行二次損傷的治療。在臥床休息的同時，可以外用活血鎮痛類藥物，也可以選擇物理治療的方法，比如短波、微波、紅外或暖水袋熱敷等。如果經過簡單處理，疼痛沒有明顯緩解，應該及時前往正規醫院骨科就診，給予治療腰椎疼痛的藥物或者松弛肌肉藥物進行治療。