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受驚嚇后出現心慌、身上無力的感覺，主要是由于交感神經受到了過度的刺激導致，想盡快使不適感消失，盡量緩解交感神經的緊張度，或者通過刺激與交感神經對應的迷走神經，對抗交感神經的興奮，達到緩解心慌的作用。可以進行以下處理：1、讓自己安靜下來，半臥位或者坐位都可以，不要進行高強度的活動，可能會進一步刺激交感神經，應該安靜的休息下來，并且做興奮迷走神經的動作，比如深呼吸，還可以做Valsalva動作。Valsalva動作是指在深吸氣以后屏住聲門，不讓氣呼出來，但是做用力呼氣的動作，也刺激迷走神經，使其對抗交感神經的興奮性；2、可以做刺激咽部的動作，可以用棉簽，或者直接用洗干凈的手指伸到嘴巴里面，刺激咽部引起惡心甚至嘔吐，也會刺激迷走神經對抗交感神經。通過上述處理，可以稍微平復自己的情緒，讓自己的心慌得到一定程度的緩解。