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女性絕經以后，卵巢功能已經衰退，體內雌激素分泌減少，建議多進食含有植物雌激素比較高的食物，比如豆漿、豆腐、葵花籽以及部分谷類的食物，以補充身體雌激素的水平。 女性絕經后容易出現骨質疏松的情況，所以應該多食用含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等，當然也可以口服含有維生素D的鈣制劑，同時需要注意加強保暖，避免受涼，進行適當的體育運動鍛煉，基本可以改善更年期表現的癥狀。女性在絕經以后，心腦血管疾病發病率增高，所以對于絕經期以后的女性應該注意低鹽、低脂飲食。