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沒有補血最快的食物，食物只是提供營養價值，食物并沒有治療貧血的藥用價值，女人貧血首先要明確貧血的病因，然后再針對病因進行相應的治療。雖然補血最快的是輸血，但是中度貧血一般不需要輸血，如果明確是缺鐵引起的缺鐵性貧血，首選的口服鐵劑治療，如果是缺乏葉酸和(或)維生素B12引起的巨幼細胞性貧血，首選口服葉酸片劑，或者維生素B12進行藥物治療。富含鐵的食物主要是動物食品，主要包括瘦肉、牛肉、動物的肝，還有蛋、豆類、海帶、花菜、木耳、香菇等，奶類含鐵量比較低。此外，餐后要進食富含維生素C的水果，它有助于鐵的吸收，主要是柑橘、橙子、草莓等。富含葉酸的食品多見于綠色新鮮蔬菜，比如青菜、芹菜，還有水果當中的橘子、香蕉、檸檬，以及酵母，要注意食品的加工方式。維生素B12來源于動物的肝，還有肉類、腎、蛋和奶。