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如果在短時期內頭發掉的較多，就要檢討自己的生活方式。通常有很多人在頭發脫落的前幾個月處于緊張、焦慮、加班熬夜的情況，反映在頭發上就會出現頭發脫落較嚴重，所以在力所能及的前提下，一定要注意保持充足的睡眠。如果睡眠不足，周末要經常補覺，這樣就能很好地緩解緊張、焦慮情緒，有條件的盡量安排休假，或者其它緩解壓力的方法，這樣才能有效減少頭發脫落。建議長頭發的女同胞，如果頭發脫落較嚴重，先剪短發，因為頭發的主要成分是蛋白質。如果蛋白質供應不足，比如減肥或者睡眠不足的情況，就會導致脫發較嚴重，注意以上幾點就能有效減輕脫發較嚴重的情況。