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刷舌苔主要看力度，最好不要每天刷，而且沒有必要每天刷舌苔。刷舌苔的目的主要是清潔口腔，舌苔本身是由唾液、白細胞和脫落的上皮細胞等組成。由于唾液的沖刷或者舌頭的來回運動，正常舌苔是薄白苔，即薄薄的一層白色的舌苔。如果舌頭發紅，則有可能是陰虛的表現。如果舌苔較厚，可能屬于體內濕氣過重的情況。如果舌苔變黃、又熱，又黃又厚，則屬于體內有濕熱的情況，而刮舌苔可以感覺比較清爽，但刮舌苔后體內的濕氣問題并沒有解決。就診時應注意早上不要刮舌苔，以免影響醫生判斷。