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腳骨折后的康復鍛煉較為關鍵，在鍛煉后要適當進行按摩，適當輔助治療措施，對于改善局部循環，促進修復較為有效，常見有以下幾種鍛煉方式：1、輕微屈伸活動：為防止肌肉萎縮、粘連以及靜脈淤血，加快局部血液循環，幫助骨折恢復，早期可選擇少量、輕微的屈伸活動，比如踝關節屈、伸、外旋、內收等活動。早期骨折時，骨折部位沒有完全愈合，為穩定性保護的效果，不可進行大量的足部活動，應該減少或避免下地行走，盡量進行以臥床休息為主的鍛煉，不能過量活動，如果活動量較大，可能出現系列并發癥；2、負重鍛煉：恢復治療的中、后期，不影響骨折穩定性的情況下，可進行一定量的負重訓練，幫助病人適應人體的重量；3、突破性軀體訓練：如果骨折的情況相對穩定，可在家人的幫助下，將受傷部位進行屈伸運動，比如關節屈伸、腳趾屈伸，活動幅度達到病人感覺一定疼痛感為準，在病人可以接受的程度下堅持鍛煉時間，既不會讓骨頭部位出現粘連，也不會對骨折穩定性造成破壞。