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脖子疼痛在醫學上稱作頸椎疼，可進行以下處理： 1、脖子疼痛要進行預防，坐姿一定要正確，選擇跟身體相適應的桌椅高度，坐的時候一定要肩部放松，腰背部要挺直，眼與桌面的距離保持在35cm左右，坐久了還要經常性站起來，活動頸肩部肌肉。要選擇適合自己的枕頭高度，睡覺時枕頭高度與肩寬度一定要選擇合適； 2、進行適當的頸肩部肌肉鍛煉，如頸椎前屈、后伸、左右旋轉，左右側彎進行肌肉牽拉，緩解頸肩部肌肉張力； 3、可以進行理療，如使用電磁場、脈沖等，緩解肌肉張力； 4、可以口服藥物，如非甾體類藥物或外敷膏藥，都可以緩解頸肩部疼痛； 5、適當進行頸椎牽引，恢復頸椎的正常生理曲度以及恢復小關節囊韌帶的張力，對于侵入的椎間盤突出都有比較好的效果。