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如果經常失眠，每天晚上都失眠，要給予及時治療，分為以下兩種治療方法：1、非藥物治療；主要是避免午睡，增加運動，泡腳，按摩足底的涌泉穴，做放松訓練；2、藥物治療：要在醫生的指導下服用一些安眠的藥物，甚至需要合并抗焦慮、抗抑郁的藥物，有的時候可以在西藥的基礎上，配合中成藥來調節植物神經，改善睡眠質量。頑固性的失眠，療程相對長，要在醫生的指導下規律服藥，切忌自行增減藥物，尤其避免突然停藥。有的人會擔心藥物的副作用，其實在醫生合理的指導下用藥，可以大大降低藥物副作用的發生概率。