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代謝不好最核心的原因是胃腸動力不足，吸收和排出的功能沒有完全發揮。代謝不好和脾胃密切相關，如果脾胃吸收和輸注營養的物質交換功能有所下降，代謝就會下降。出入廢則神機化滅，升降息則氣立孤危，中醫這句古話的意思就是新陳代謝。新陳代謝維系著一身能量的吸收和排出，所以是非常重要的一件事情。除了脾胃是代謝的核心之外，還有內分泌系統以及身體的各個臟腑，都要進行自我的更新。人7年所有的細胞就會換一遍，7年之后各種的代謝就會形成，每時每刻代謝都在進行中。如果脾胃不好，對于能量的交換就有一定的限制和門檻。如果要促進代謝，就要規律飲食，適度運動，促進出汗，這是自己能做到的措施。如果還不能恢復正常代謝功能，則要經過醫院的藥物治療。