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便秘應該是綜合性治療，即通過飲食、運動、生活方式、排便習慣、排便方式的改變，嚴重的患者還應該增加藥物治療，具體如下：1、飲食調節：飲食主要是進食帶皮、帶籽的食物，避免高脂、高糖食物，避免食用蘿卜、濃咖啡、濃茶等產氣較多的食物，從而減輕便秘癥狀；2、多飲水：同時應注意適當飲水，每天攝入2000mL水分也有助于通便，如果進水量過少不利于大便排出；3、運動：有氧運動可以促進胃腸道蠕動，如果不適合運動的患者可以按摩腹部，也有助于胃腸道蠕動；4、養成良好的排便習慣：便秘較嚴重的患者，建議采取蹲位進行排便，有助于盆底肌作用，幫助大便排出，而且排便時應避免看書、看報等不良習慣；5、藥物治療：如果通過上述方法便秘仍然不能緩解，可以使用藥物治療，按需服用中藥或西藥，但不能長期依賴藥物。若長期依賴藥物，一旦停藥便秘可能加重，而且引起結腸黑變病等不良后果?？傊?，便秘只有綜合的長期治療才能改善排便，才能有助于徹底緩解便秘。