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彈響指是指手指的屈指肌腱狹窄性腱鞘炎，由于頻繁活動或者經常使用涼水、玩手機、長時間使用鍵盤等原因，都可能會出現腱鞘炎。腱鞘炎出現之后要想自愈，有以下方法：1、生活護理：減少手指的活動量，減少手指活動量就可以減少肌腱和腱鞘之間的摩擦，局部的炎癥反應就會逐漸減輕；2、熱療：另外應該減少接觸涼水，冷的刺激容易導致腱鞘炎發作。可以適當增加用?熱水熱敷，或者用熱水、溫熱水泡手的方法，促進局部血液循環，改善腱鞘炎的癥狀；3、藥物治療：可以在局部涂抹扶他林軟膏(雙氯芬酸二乙胺乳膏劑)或者外敷的抗炎鎮痛軟膏，如氟比洛芬軟膏、洛索洛芬鈉貼劑進行抗炎治療。比較輕微的腱鞘炎或輕度的彈響指，通常可以通過上述方法治療之后自己痊愈。如果不能自己痊愈，通常說明肌腱腱鞘的狹窄已經嚴重到一定程度，對肌腱形成了卡壓的問題。此種情況下，可以采用在鞘管部位進行封閉注射復方倍他米松的方法，進行強效的抗炎治療，封閉注射多數都會有效。如果封閉沒有效果，也可以在局部切開將鞘管打開，就解除了對肌腱的壓迫和限制，腱鞘炎癥狀、彈響指就會消失。