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看手機導致頭暈、惡心、嘔吐，具體辦法如下：1、停止看手機：不要再看手機，避免看手機引發上述癥狀加重；2、按摩：做一些適當按摩，如眼睛保健操，閉目養神，緩解因為看手機引發的視疲勞，產生頭暈、惡心的癥狀。其次也可以自己按摩頸椎，頸后部的風池穴、勞宮穴，按摩頸部僵硬的肌肉。緩解因低頭看手機而引發的頸部肌痙攣，造成腦供血不足而引發的頭暈、惡心、嘔吐癥狀出現；3、拉伸運動：也可以通過做有效的拉伸運動，如擴胸運動、上舉運動，適當鍛煉胸背肌，進一步改善僵硬的頸部、胸背部肌肉，緩解腦供血不足而引發的頭痛、惡心、嘔吐的癥狀。