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犯困的解決方式，需要根據引起犯困的原因來進行針對性治療，常見的引起犯困的原因有休息不充分、睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等。1、休息不充分：犯困往往就是由于身體沒休息好，解決方法比較簡單，多休息、不要勞累、熬夜，不要給自己太大的壓力，休息好了以后，有部分患者的犯困可以得到很好地解決，但是這是指生理上的因素；2、睡眠呼吸暫停：有些疾病會導致患者比較犯困，需要去查明具體的原因。睡眠呼吸暫停的肥胖患者，晚上如果有打鼾的癥狀，白天就容易犯困，因為晚上睡覺的時候打鼾，導致呼吸道梗阻、身體缺氧，整個機體恢復都不太好，第二天會出現犯困的情況；3、甲狀腺功能減退：患者缺乏甲狀腺素也會出現犯困，白天打瞌睡，同時還會有怕冷、精神比較差、便秘等情況；4、腎上腺皮質功能減退：患者也會有比較乏力，有時會有犯困的癥狀出現，這時通過測定相應的激素水平，也會檢查出有疾病的出現。總之如果犯困影響到了生活工作和學習，建議進一步到醫院去就診，明確具體的病因并進行治療。