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患鼻炎時，清洗鼻子最簡單的方法如下：1、鼻炎較輕時：可在晨起時，使用自來水清洗鼻腔。一般可使用雙手接一捧水放置于鼻腔處，使用鼻腔輕輕將水吸進鼻基底內，稍微停留幾秒后擤出，并保持早晚各一次，以清理鼻腔分泌物，促進鼻腔黏膜及血管的收縮，達到有效緩解鼻塞的目的。但需避免鼻子吸水時用力過猛，以免水分進入咽鼓管，引起分泌性中耳炎；2、鼻炎較重時：可使用淡鹽水沖洗鼻腔，一般稀釋食用鹽即可，但濃度不宜過高。通常可將食用鹽置于自來水內，待融化后，便可將淡鹽水吸入鼻基底內，也是停留幾秒后擤出。若每天能夠保持早晚反復幾次的沖洗，也可將鼻腔內的分泌物沖出，以保持鼻腔黏膜的清潔、濕潤，并有效預防和治療慢性鼻炎、過敏性鼻炎以及鼻竇炎。