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如果頭發(fā)出油比較多，也就是所說(shuō)的油性頭發(fā)，需要飲食忌口，還要有正確的洗發(fā)、護(hù)發(fā)方法，就可以得到解決。頭發(fā)出油多，和飲食攝入的油脂比較多，以及不正確的洗發(fā)、護(hù)發(fā)方法密切相關(guān)。1、飲食忌口：如果過(guò)多地?cái)z入甜食，像巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜點(diǎn)心、甜飲料，還有辛辣食物，以及油炸、油膩的食物，都會(huì)導(dǎo)致頭皮的毛囊皮脂腺的功能發(fā)生亢進(jìn)，也就是分泌很多的油脂，超乎正常量的油脂，所以就會(huì)導(dǎo)致頭皮、頭發(fā)出現(xiàn)油膩膩的這種狀況。因此，忌口是非常重要的一個(gè)解決辦法；?2、正確的洗護(hù)方法：在洗頭的時(shí)候，很多朋友知道要選擇去油、去屑的洗發(fā)液，但是除了這一點(diǎn)還不夠。洗發(fā)的溫度也非常重要，通常在洗發(fā)的時(shí)候覺(jué)得要去油，就會(huì)選很熱的水來(lái)洗頭，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。洗頭發(fā)的水只要溫水就可以，甚至偏涼一點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系，但一定是不能偏熱。因?yàn)槿绻珶幔瑫?huì)導(dǎo)致頭皮的干燥、頭皮屑的增多，導(dǎo)致脂溢性皮炎的發(fā)生。所以正確的洗發(fā)溫度，應(yīng)該是和頭皮一樣的溫度就可以。現(xiàn)在的洗發(fā)液，都能夠很好地去掉油脂、污垢，因此在選擇洗發(fā)液的時(shí)候，只要選擇去油、去屑，就完全沒(méi)有問(wèn)題。