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排尿時沒有力量，簡單鍛煉方法為適當憋尿，增加排尿量可在排尿時有力量。尿頻患者經常排尿使膀胱內積存尿液減少，會使排尿無力，適當憋尿2-3小時后膀胱內積存尿液增多，再次排尿會有力且尿線較粗。因此，需培養定時排尿習慣，如2-3小時排尿一次，但也需避免憋尿時間過長。排尿力量來源于膀胱收縮產生排尿力量，但膀胱收縮的力量與膀胱里的尿液量有關，尿量少時膀胱收縮力量較小，當排尿無力時，會有滴落狀或尿線分叉，當膀胱尿量多時膀胱收縮力會增加。膀胱收縮如同彈簧，用力牽拉后回縮力量較大，當膀胱中尿量增多，排尿時收縮力量越大，排尿會越有力、排的較遠。