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后背脊椎疼痛最多見的是勞損，由于長期進行伏案工作、開車或低頭看手機、電腦導致。脊柱后背的韌帶即棘上韌帶，從后腦勺一直到尾骨，韌帶較長，易出現勞損。同時每個棘突間的棘間韌帶包括兩側肌肉，都會出現疲勞和慢性損傷，特別是受到寒冷等物理刺激，癥狀可能會加重。 出現這種情況，要改變日常生活方式，避免久坐，可適當起立活動。局部可進行熱敷或進行膏藥、藥膏涂抹。疼痛比較劇烈時，還可以口服非甾體類消炎藥，幫助局部消炎和止痛。對于疼痛比較固定、反復發作的患者，可以在局部進行封閉治療，止疼效果較好。最關鍵的是改變生活方式，痊愈后加強鍛煉，才能夠使脊柱得到健康的發展，避免以后形成頸椎病或腰椎間盤突出。