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年輕女性沒有必要思考補雌激素的問題，一般思考這個問題的女性都已經到40歲左右，因為此時卵巢功能開始走下坡路。雌激素可以通過食療補充，大豆、木瓜、蜂蜜等食物中含雌激素很高，對人體也有一定的調理作用。因此，平時可以注意每天早上喝1杯蜂蜜水，多吃含有雌激素的食物。但是食補是人體的調理，與真正的補雌激素不一樣，真正的補雌激素有一定風險，一般是在圍絕經期有更年期癥狀的時候才會補雌激素。雌激素的補充需要醫生的幫助，因為用藥物真正的補雌激素，對乳腺、子宮內膜有一定考驗。因此，沒有太大問題的時候，要注意少損傷自己的卵巢，就是注意勞逸結合、心情平和、早睡早起、鍛煉身體，然后在平時多吃上述食物，狀態就會好很多。