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甜食和辣都容易長痘即痤瘡，包括巧克力、奶油蛋糕，冰淇淋、甜點心，甜飲料這些食物和飲料攝入人體之后，會增加毛囊、皮脂腺的皮脂的分泌量，皮脂分泌多了之后，容易在毛囊口發生阻塞，進而產生痤瘡。所以少吃甜食是有效的預防痤瘡的方法，得了痤瘡之后也要少吃甜食，是輔助治療痤瘡的有效方法。辣是南方祛寒、祛濕所必須的。但是如果在北方干燥的季節里，尤其是秋、冬季，室內都是會溫度比較高，會很干燥。如果再去吃辣的食物，就會導致體內熱還有火這種情況，就容易產生炎癥，導致痤瘡的發生。辣還會導致人體缺水，身體缺水皮膚也會缺水，在缺水的狀態下毛囊皮脂腺分泌更多的油脂，所以也容易長痘。因此甜食和辣都要少吃，才能夠減少和幫助治愈痤瘡。