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便秘吃香蕉有效果，但是吃幾個需要因人而異。便秘的原因比較多，香蕉只是解決便秘的方法之一，并非萬能的方法，很多時候便秘的治療是綜合治療，不能單用一種方式解決。綜合治療需要改變生活方式，多喝水、適量運動，避免飯后立即躺平、看電視、玩手機、不活動，還要多吃含有纖維素的食物。若便秘情況持續不緩解，必須到醫院去做相應檢查，尤其是我國40歲以上人群結腸癌的發病率非常高，如果此類患者經常出現便秘，應該進行結腸鏡檢查，排除相關疾病。若經過檢查，未發現特別問題，多半是功能性便秘，可以適量加用藥物，如乳果糖、聚乙二醇，通常可以得到較好的治療效果。