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凌晨3點醒來睡不著覺的原因較多，可以是生理性因素，也可以是病理性因素，具體如下：1、生理性原因：隨著年紀增長，女性到更年期后生理激素水平下降，大段睡眠無法繼續維持，從而后半夜容易醒。另外男性除了激素原因，可能還有前列腺增生，隨著年紀增長，前列腺出現增生肥大，導致排尿困難，從而導致后半夜容易起夜，老是上廁所。但這種情況上完廁所回來后若能較快重新入睡，且早上起來時不困，工作、學習、生活時精神狀態良好、思維敏捷、處事得當，即說明前一天睡眠正常；2、病理學原因：如睡眠呼吸暫停綜合征，即打鼾，打鼾時由于呼吸停止而導致憋醒。另外還有一部分患者處于抑郁狀態時，早醒是它的特征性改變，同時往往合并有情緒低落、消極沮喪，這種情況需要及時就診。